Gesundheit an Bord
Entspannt fliegen, ausgeruht ankommen: Unsere wir beantworten häufig gestellte Fragen zur Gesundheit an Bord (im Flieger)
Wie schütze ich mich vor Thrombose?
Um Blutgerinnseln in den Beinen vorzubeugen, ist es wichtig, die Durchblutung anzuregen. Führen Sie alle halbe Stunde diese Übung aus: Zwanzigmal die Füße im Wechsel auf die Zehenspitzen und die Fersen stellen und dreimal wiederholen. Dabei ist es egal, ob Sie für die Toilette anstehen oder von Ihrem Sitz aus einen Film schauen. Um Ihre Wadenmuskeln zu dehnen, können Sie außerdem einen Fußballen auf die Fußstütze stellen und die Ferse in Richtung Boden schieben. 30 Sekunden halten und dreimal wiederholen. Trinken Sie alle halbe Stunde einen Becher Wasser, um Ihr Blut dünn zu halten. Diese App könnte ihnen dabei helfen! CoachFitness App
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